반응형 수면 영양소1 왜 나이가 들수록 잠이 줄어들까? 잠이 부족한 어른들을 위한 수면 꿀팁과 영양제 추천 🌙💊 여러분, 요즘 잠 잘 주무시나요? 😴 나이가 들수록 잠이 줄어드는 건 자연스러운 일이지만, 수면장애로 인해 밤마다 뒤척이는 건 정말 힘든 일이죠. 저도 한동안 잠이 잘 안 와서 고생했던 적이 있는데요, 그때 여러 가지 방법을 시도해보면서 도움을 받았던 팁들을 오늘 공유하려고 해요. 특히 수면에 도움을 줄 수 있는 영양소와 영양제 정보도 함께 준비했으니 끝까지 읽어보세요! 😊 왜 나이가 들수록 잠이 줄어들까? 나이가 들면 몸이 덜 피곤해진다? 🤔사실 나이가 들수록 몸이 덜 피곤해지는 건 아니에요. 오히려 나이가 들면 몸이 더 피곤할 때도 많죠. 그런데도 잠이 줄어드는 이유는 수면의 질과 관련이 있어요. 나이가 들면 깊은 잠(REM 수면) 단계가 줄어들고, 얕은 잠 단계가 많아지기 때문에 잠을 오래.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음 반응형
