고혈압이 불러오는 뇌졸중(중풍), 어떻게 예방하고 증상은 무엇일까? 💡

 

고혈압은 ‘침묵의 살인자’라 불릴 만큼, 특별한 증상 없이 우리 몸 곳곳을 서서히 망가뜨릴 수 있습니다.
특히 **뇌졸중(중풍)**의 가장 큰 위험인자가 바로 고혈압임을 알고 계셨나요?

과거에는 ‘중풍’이라고 불리기도 한 뇌졸중, 우리나라 성인 사망원인 상위권을 차지하는 위험한 질환입니다.

고혈압과 뇌졸중의 관계, 꼭 알아야 할 초기 증상, 그리고 사전에 예방할 수 있는 방법까지
한 번에 모두 정리해드립니다! 😊

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1️⃣ 고혈압과 뇌졸중(중풍)의 위험한 연결고리

뇌졸중(中風, stroke)은 뇌로 가는 혈관이 막히거나(뇌경색) 터져서(뇌출혈) 뇌세포가 손상되는 질환을 말하는데,

때문에 고혈압이 있다면 혈관벽에 지속적으로 높은 압력을 가해 시간이 지나면서 혈관이 약해질 수 있습니다.

이러한 혈관 손상은

• 뇌경색: 혈관이 막혀서 산소와 영양 공급이 끊어져 발생
• 뇌출혈: 혈관이 터지면서 뇌 조직에 출혈이 발생

이렇게 두 가지 형태의 뇌졸중을 유발할 수 있어요.

 

💬 즉, 혈압이 높을수록 뇌혈관이 더 쉽게 막히거나 터질 가능성이 커지고,
갑작스럽고 치명적인 장애를 남길 수 있습니다.

 

뇌졸중의 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

• 고혈압: 가장 큰 위험요인!
• 당뇨병 및 고지혈증
• 흡연, 과도한 음주
• 심장질환
• 운동 부족, 비만
• 스트레스, 고령

🧠 뇌는 한번 손상되면 회복이 쉽지 않아 신속한 치료가 매우 중요합니다!

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2️⃣ 뇌졸중(중풍)의 초기 증상, 꼭 알아두세요!

뇌졸중은 빠른 대응이 생명과 후유증을 좌우합니다.

‘골든타임’을 놓치지 않는 것이 매우 중요합니다.

아래 증상들이 한 가지라도 느껴진다면, 즉시 119에 연락하세요!

 

🔔 FAST로 기억하세요!

• F(Face) – 얼굴:
  한쪽 얼굴이 ‘삐뚤어지거나’ 웃을 때 비대칭이 생김
• A(Arms) – 팔:
  두 팔을 들어보라 했을 때 한 쪽 힘이 빠지고 내려옴
• S(Speech) – 말:
  말이 어눌해지거나 남의 말을 이해하지 못함
• T(Time) – 시간:
  한 순간에 증상이 시작된다면 ‘즉시’ 병원으로!

❗추가 신호

• 갑작스러운 심한 두통,
• 한 쪽 몸이나 다리의 감각 이상 또는 마비,
• 시야장애(한 쪽이 잘 안 보임),
• 어지러움 · 평형감각 소실

 

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3️⃣ 고혈압 환자가 실천할 뇌졸중 예방수칙

미리, 꾸준하게 관리하면 뇌졸중 위험은 크게 줄일 수 있습니다.

✅ 1. 혈압 정기 측정과 꾸준한 관리

• 가정용 혈압계로 자주 확인
• 고혈압 약은 절대 임의로 중단하지 말기

✅ 2. 건강한 식생활

• 염분(소금) 줄이기, 채소와 과일 늘리기
• 신선한 음식 위주, 가공식품 최소화

✅ 3. 금연 · 절주

• 담배는 혈관을 빠르게 손상시킵니다
• 과한 음주는 혈압을 높이고 심장·뇌에도 부담

✅ 4. 규칙적인 운동

• 빠르게 걷기, 수영, 자전거 등 유산소 운동 30분/일 이상
• 무리하지 않고 꾸준히 실천!

✅ 5. 스트레스 관리, 충분한 수면

• 명상, 취미생활, 충분한 휴식으로 스트레스 해소
• 매일 밤 7시간 이상 수면

✅ 6. 정기 건강검진

• 혈압 외에도 혈당, 콜레스테롤, 심장·뇌 건강 꾸준히 체크

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🙆‍♂️ 꼭 기억하세요!

고혈압이 있다면
✔️ 뇌졸중 위험이 크게 증가
✔️ 증상이 없다고 방심하지 말기
✔️ 일상에서 혈압 관리와 건강 습관 꾸준히!

초기 증상이 조금이라도 의심되면
‘골든타임’을 놓치지 않고 바로 119에 연락하세요.

 

 

건강한 혈관, 건강한 뇌를 위한 첫 걸음!
오늘부터 나와 가족의 혈압 관리부터 시작해보세요! 💕